YouTube bietet unzählige kostenlose Trainingsvideos. Man kann jederzeit starten und aus verschiedensten Workouts auswählen. Trotzdem fällt es vielen schwer, langfristig regelmässig zu trainieren.
Ein Live-Workout wie Digital Burn Express® findet ebenfalls zuhause statt, funktioniert aber anders: mit fixem Termin, direkter Anleitung und einer Gruppe, die gleichzeitig trainiert. Welche Variante passt besser zu deinem Alltag und hilft dir, wirklich dranzubleiben?
Was ist ein YouTube-Workout?
Auf YouTube gibt es zahlreiche Trainerinnen und Trainer, die ihre Workouts zum Mitmachen hochladen. Die Workouts sind im Vorfeld aufgenommen, jederzeit verfügbar und die Auswahl an Trainingsarten und Schwierigkeitsstufen ist nahezu unendlich.
Das kann für dich das Richtige sein, wenn du flexibel bist und dein Training gut selbst organisierst. Du wählst ein Workout aus, das dich anspricht, und startest, wann es für dich passt. Was du dabei aber nicht bekommst, sind direkte Rückmeldungen und Korrekturen deiner Ausführung.
Was ist ein Live-Online-Workout?
Digital Burn Express® ist ein Beispiel, wie ein Live-Online-Workout aussehen kann. Das Training findet immer zu festen Zeiten statt: montags und mittwochs von 19:15 bis 20:00 Uhr sowie freitags von 12:30 bis 13:15 Uhr. Ein Trainer oder eine Trainerin leitet die Einheit live an und alle Teilnehmenden trainieren gleichzeitig.
Bei Digital Burn Express® geben wir Übungen, Pausen und die Intensität vor. Gleichzeitig bieten wir für jede Übung auch verschiedene Schwierigkeitsstufen an. Das Training findet ausserdem nicht alleine, sondern zusammen mit anderen Leuten statt, die ebenfalls von zu Hause aus mitmachen.
Der direkte Vergleich auf einen Blick: YouTube-Workout vs. Live-Workout
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YouTube |
Live |
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Flexibilität |
Du kannst jederzeit trainieren, das Training kann aber auch leichter verschoben werden. |
Termine sind fix im Kalender eingeplant. Du musst nicht mehr jedes Mal neu entscheiden, wann du trainierst. |
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Motivation |
Du bist selbst dafür verantwortlich, das Video zu starten und bis zum Ende mitzumachen. |
Feste Trainingszeiten und die Gruppe schaffen mehr Verbindlichkeit. |
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Trainingsplanung |
Du kannst selbst das passende Video mit den Übungen auswählen, die du gerade machen willst. Du entscheidest, welches Training gerade sinnvoll für dich ist. |
Die Einheiten sind vorbereitet und werden von einer Trainerin oder einem Trainer vorgezeigt. Du musst dich nur einloggen und mitmachen. |
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Anleitung und Technik |
Die Übungen werden erklärt, du kannst pausieren und zurückspulen, wenn etwas unklar ist. Es gibt jedoch keine direkte Reaktion auf deine Ausführung. |
Die Übungen werden erklärt, die Trainerin oder der Trainer begleitet die Einheit und kann Hinweise zur Ausführung geben. |
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Trainingsgefühl |
Du trainierst allein mit einem aufgezeichneten Video. |
Obwohl du zuhause bist, entsteht das Gefühl, gemeinsam mit anderen zu trainieren. |
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Kosten |
Viele Videos sind kostenlos verfügbar. |
Das Training ist kostenpflichtig, bietet dafür aber persönliche Anleitung, Struktur und Verbindlichkeit. |
Für wen eignen sich YouTube-Workouts?
YouTube kann gut passen, wenn du:
- deine Trainings selbstständig planst
- auch ohne festen Termin regelmässig trainierst
- bereits Erfahrung mit den Übungen hast
- maximale zeitliche Flexibilität benötigst
- gerne verschiedene Trainingsformen ausprobierst
Für wen eignet sich ein Live-Workout?
Ein Live-Training kann besser passen, wenn du:
- dein Training häufig auf später verschiebst
- nach Arbeit oder Familie keine Energie mehr für die Planung hast
- klare Termine und feste Abläufe brauchst
- dir mehr Sicherheit bei den Übungen wünschst
- zuhause trainieren, aber nicht komplett alleine sein möchtest
Gerade für Eltern und Berufstätige liegt das Problem häufig nicht an mangelnder Motivation. Im Alltag fehlt vielmehr die Energie, zusätzlich noch ein Workout auszuwählen und das Training selbst zu organisieren.
YouTube oder live: Es geht nicht um besser oder schlechter
YouTube-Workouts sind nicht schlecht. Sie können sogar eine gute Ergänzung sein, etwa für kurze Einheiten oder spontane Trainingstage. Wenn es dir leichtfällt, das passende Training auszuwählen und konstant selbst zu planen, wann du trainieren möchtest, dann ist YouTube für dich gut geeignet.
Wer jedoch Mühe hat, regelmässig zu starten und dranzubleiben, profitiert häufig stärker von einem festen Live-Format. Du kannst die Entscheidungen abgeben und dich nur auf das Wesentliche konzentrieren: das Training.
Du möchtest zuhause trainieren, ohne jedes Mal selbst ein Workout suchen und planen zu müssen? Bei Digital Burn Express® trainierst du 45 Minuten live, angeleitet und zu festen Zeiten. Du loggst dich ein, machst mit und hast dein Training erledigt.
